手部大筋包括屈肌腱，兒童肌腱嬌嫩需避玩耍等過度用力牽拉，成年女性精細(xì)工作要勞逸結(jié)合，有損傷病史者需格外保護(hù)；腿部跟腱為典型大筋，兒童應(yīng)避免過早劇烈跑跳，成年男性高強(qiáng)度運動要合理安排強(qiáng)度，有跟腱損傷病史者日常要控制步伐力度可戴護(hù)具保護(hù)。

一、手部大筋位置及相關(guān)情況

手部的大筋主要包括屈肌腱和伸肌腱。屈肌腱位于手掌側(cè)，從前臂的屈肌總腱起始，向下延伸經(jīng)過腕管等結(jié)構(gòu)進(jìn)入手部，分別支配手指的屈曲動作，例如指淺屈肌腱和指深屈肌腱等，它們在手掌部呈條索狀分布，負(fù)責(zé)實現(xiàn)手指的彎曲功能。對于兒童而言，手部肌腱發(fā)育尚不完善，相對成人更嬌嫩，在玩耍或進(jìn)行精細(xì)動作時需避免過度用力牽拉，以防肌腱損傷；成年女性若長期從事需要精細(xì)手部動作的工作，如刺繡等，需注意手部肌腱的勞逸結(jié)合，防止慢性勞損；有手部肌腱既往損傷病史者，手部大筋所在位置更容易因再次外力作用而復(fù)發(fā)問題，日常活動中應(yīng)格外留意保護(hù)。

二、腿部大筋位置及相關(guān)情況

跟腱是腿部典型的大筋，位于小腿后方，由腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭肌腱與比目魚肌腱共同合成，向下止于跟骨結(jié)節(jié)。跟腱在人體行走、奔跑、跳躍等動作中起著關(guān)鍵作用，是將小腿肌肉力量傳導(dǎo)至足部的重要結(jié)構(gòu)。兒童時期跟腱處于生長發(fā)育階段，需避免過早進(jìn)行劇烈的跑跳等可能過度牽拉跟腱的運動，以防影響跟腱正常發(fā)育；成年男性若從事高強(qiáng)度運動訓(xùn)練，如籃球、田徑等，需合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，防止跟腱因過度使用出現(xiàn)勞損或撕裂等情況；有跟腱既往損傷病史者，日常行走、運動時要注意控制步伐和力度，可通過佩戴合適的護(hù)具等方式加強(qiáng)跟腱保護(hù)。