屈伸是關節(jié)沿冠狀軸運動角度減小為屈增大為伸兒童屈伸需防過度用力老年人要緩慢輕柔防軟骨磨損；內收外展是沿矢狀軸運動骨靠中線為內收遠離為外展女性外展動作需謹慎長期頻繁外展要防護；旋轉是沿垂直軸運動骨前面轉向內為旋內向外為旋外兒童旋轉需適度髖關節(jié)病史者遵醫(yī)囑；環(huán)轉是屈展伸收連續(xù)運動近端原位轉動遠端圓周運動兒童注意幅度老年人動作緩慢平穩(wěn)。

一、屈伸

關節(jié)沿冠狀軸進行的運動，使相關節(jié)的兩骨角度發(fā)生變化，角度減小為屈，角度增大為伸，例如肘關節(jié)的屈（如彎曲手臂使肘部角度減?。┖蜕欤ㄈ缟熘笔直凼怪獠拷嵌仍龃螅?。兒童因關節(jié)柔韌性好但穩(wěn)定性差，屈伸運動時需避免過度用力以防損傷；老年人關節(jié)軟骨退變，屈伸時應緩慢輕柔，防止加重軟骨磨損。

二、內收外展

關節(jié)沿矢狀軸進行的運動，骨向身體中線靠攏為內收，遠離中線為外展，像肩關節(jié)的內收（如手臂向身體中線靠近）和外展（如手臂向身體外側展開）。女性骨盆結構特點可能使某些外展動作需更謹慎；長期從事需頻繁外展動作工作的人群，應注意關節(jié)防護，避免慢性損傷。

三、旋轉

關節(jié)沿垂直軸進行的運動，骨的前面轉向內側為旋內，轉向外側為旋外，比如髖關節(jié)的旋內（如大腿向內旋轉）和旋外（如大腿向外旋轉）。兒童骨骼發(fā)育未完全，旋轉運動需適度；有髖關節(jié)病史者，旋轉運動應在醫(yī)生指導下進行，防止加重病情。

四、環(huán)轉

是屈、展、伸、收依次連續(xù)運動，骨的近端在原位轉動，遠端作圓周運動，常見于肩關節(jié)等。不同年齡人群環(huán)轉運動耐受性不同，兒童進行環(huán)轉運動時要注意幅度，避免造成關節(jié)過度牽拉；老年人關節(jié)靈活性下降，環(huán)轉時動作宜緩慢平穩(wěn)。