保證充足水分?jǐn)z入可選溫開水等，應(yīng)選清淡易消化食物避免油膩辛辣，增加富含維生素的新鮮蔬果攝入，適當(dāng)攝入雞蛋牛奶魚肉等蛋白質(zhì)類食物，兒童飲食需精細(xì)，孕婦注重食物安全，老年人考慮消化及基礎(chǔ)疾病調(diào)整飲食包括糖尿病者注意水果糖分。

一、保證充足水分?jǐn)z入

充足的水分有助于稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。一般成年人每日需保證1500~2000毫升的飲水量，可選擇溫開水、淡鹽水等。兒童則需少量多次飲用，避免因一次性飲水過多導(dǎo)致嗆咳。

二、選擇清淡易消化食物

應(yīng)優(yōu)先選擇米粥、面條、軟米飯等清淡易消化的食物，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。例如油炸食品、辣椒、咖啡等，這類食物可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會刺激呼吸道，從而加重咳嗽癥狀。

三、增加富含維生素的食物攝入

新鮮蔬菜（如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等）和水果（如橙子、蘋果、梨等）富含維生素，其中維生素C等有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。梨具有潤肺止咳的作用，可適當(dāng)食用，但兒童食用時(shí)需去核切塊，防止窒息。

四、適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)類食物

可適量攝入雞蛋（建議蒸煮）、牛奶、魚肉等蛋白質(zhì)類食物以補(bǔ)充營養(yǎng)，但對蛋白質(zhì)過敏者需避免。老年人消化功能較弱，可將魚肉制成魚泥等更易消化的形式。

五、特殊人群飲食注意事項(xiàng)

1.兒童：飲食需精細(xì)，避免過硬、過大顆粒食物，保證營養(yǎng)均衡的同時(shí)防止嗆咳，可選擇軟爛的輔食搭配。

2.孕婦：需注重食物安全性，避免食用可能影響胎兒的食物，如某些辛辣調(diào)料，可選擇溫和滋補(bǔ)的食物。

3.老年人：考慮其消化功能及基礎(chǔ)疾病，若患有糖尿病，需注意水果糖分?jǐn)z入，選擇低糖水果并控制量，同時(shí)結(jié)合自身基礎(chǔ)疾病調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。