小腿抽筋誘因包括肌肉疲勞（長時間活動致小腿肌肉收縮未充分休息且代謝物堆積，老人及運動愛好者易發(fā)生）、電解質(zhì)紊亂（大量出汗致電解質(zhì)流失、鈣攝入不足使神經(jīng)肌肉興奮性增高，高溫多汗者易出現(xiàn)）、寒冷刺激（睡眠或白天小腿受寒冷刺激致痙攣）、神經(jīng)壓迫（腰椎間盤突出等壓迫支配小腿神經(jīng)根致抽筋伴麻木）、疾病相關(guān)（糖尿病血糖控制不佳、甲狀腺功能異常可致），特殊人群中老人需適度補鈣、避免久站，孕婦要合理補鈣及營養(yǎng)，兒童活動量大時要運動后放松及補水分電解質(zhì)。

一、肌肉疲勞因素：長時間進(jìn)行站立、行走、劇烈運動等活動后，小腿肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài)，未得到充分休息，代謝產(chǎn)生的乳酸等物質(zhì)堆積，會引發(fā)小腿抽筋，尤其常見于老年人肌肉功能衰退或運動愛好者過度運動后。二、電解質(zhì)紊亂因素：大量出汗會使體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)流失，飲食中鈣攝入不足致血鈣濃度降低，均可使神經(jīng)肌肉興奮性增高，從而誘發(fā)小腿抽筋，比如高溫環(huán)境下大量出汗者易出現(xiàn)此類情況。三、寒冷刺激因素：夜間睡眠時小腿暴露于寒冷環(huán)境，或白天長時間處于寒冷環(huán)境中，小腿肌肉受寒冷刺激后會突然痙攣收縮，導(dǎo)致抽筋。四、神經(jīng)壓迫因素：腰椎間盤突出癥等疾病可壓迫支配小腿的神經(jīng)根，使神經(jīng)異常放電，引發(fā)小腿肌肉抽筋，常伴有下肢麻木等神經(jīng)受壓相關(guān)表現(xiàn)。五、疾病相關(guān)因素：糖尿病患者若血糖控制不佳易出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變，甲狀腺功能異常者因激素水平改變影響神經(jīng)肌肉功能，均可能導(dǎo)致小腿抽筋。特殊人群方面，老年人因肌肉功能減退、鈣流失等更易發(fā)生，需注意適度補鈣、避免久站；孕婦孕期體重增加、鈣需求增多，易出現(xiàn)抽筋，要合理補充鈣及營養(yǎng)；兒童若白天活動量大，易因肌肉疲勞等出現(xiàn)抽筋，應(yīng)注重運動后放松及水分電解質(zhì)補充。