來月經(jīng)時可以洗澡，洗澡時要注意水溫保持37℃-40℃，采用淋浴方式且時間控制在5-10分鐘；青春期女性要注意保暖，老年女性要注意防滑防摔倒，患有婦科疾病的女性要在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎清潔護(hù)理。

一、來月經(jīng)時可以洗澡

女性來月經(jīng)期間是可以洗澡的，適當(dāng)洗澡有助于保持身體清潔，預(yù)防感染等情況。

二、洗澡時的注意事項

水溫：應(yīng)使用溫水洗澡，避免使用過冷或過熱的水。過冷的水可能會刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)等不適；過熱的水可能會使皮膚血管擴(kuò)張，導(dǎo)致頭暈等不適。一般水溫保持在37℃-40℃較為適宜。

洗澡方式：建議采用淋浴的方式，避免坐浴。因為月經(jīng)期間宮頸口處于微微張開狀態(tài)，坐浴時污水容易進(jìn)入陰道，進(jìn)而上行感染到宮腔、輸卵管等部位，增加盆腔炎等婦科炎癥的發(fā)生風(fēng)險。

時間：洗澡時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。過長時間洗澡可能會導(dǎo)致身體疲勞，尤其是在月經(jīng)期間身體相對虛弱，容易出現(xiàn)頭暈等情況。

三、特殊人群注意事項

青春期女性：青春期女性身體各方面還在發(fā)育中，來月經(jīng)時洗澡需特別注意保暖，洗完澡后要盡快擦干身體，穿上保暖的衣物，防止著涼。因為青春期女性的體溫調(diào)節(jié)中樞還不夠完善，著涼后可能更容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂等情況。

老年女性：老年女性身體機(jī)能有所下降，來月經(jīng)洗澡時要注意防滑，選擇有扶手的浴室，避免因滑倒導(dǎo)致意外受傷。同時，洗澡后起身要緩慢，防止體位性低血壓引起頭暈摔倒。

患有婦科疾病的女性：如果本身患有盆腔炎等婦科疾病，來月經(jīng)洗澡時除了要遵循上述淋浴、注意水溫等常規(guī)注意事項外，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下更加謹(jǐn)慎地進(jìn)行清潔護(hù)理，確保洗澡過程不會加重病情。例如，可能需要更加注意保持會陰部的清潔，但要避免過度清潔破壞陰道的正常菌群平衡。