月經(jīng)期可適量飲用溫水維持代謝等；可適量喝淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)但需注意特殊人群；溫的果汁可適量飲用但要注意血糖情況；紅豆湯可補(bǔ)充營養(yǎng)但腎臟疾病致水腫者需控制攝入量，且不存在特殊“排毒”飲品，月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，有特殊不適應(yīng)及時就醫(yī)。

一、水

月經(jīng)期適量飲用溫水是較好的選擇，水可以維持身體的正常代謝，幫助身體排出一些廢物等。對于不同年齡、性別的女性，溫水都是適合在月經(jīng)期飲用的，它不會對身體造成不良刺激，能保持身體水分平衡，有助于身體正常生理功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。

二、淡鹽水

可以適量飲用淡鹽水，能補(bǔ)充因月經(jīng)失血可能導(dǎo)致的鈉等電解質(zhì)流失。但對于本身有高血壓等病史的女性，需要謹(jǐn)慎飲用，因?yàn)檫^多攝入鹽可能會加重水鈉潴留，導(dǎo)致血壓波動等情況；對于健康女性，也不宜過量飲用，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

三、溫的果汁

如溫的蘋果汁等，蘋果汁富含維生素等營養(yǎng)成分。不同年齡女性均可適量飲用，但對于有糖尿病病史的女性，需選擇無糖或低糖的果汁，避免血糖波動過大；對于正常血糖女性，也不宜過量飲用，防止糖分?jǐn)z入過多轉(zhuǎn)化為脂肪等。

四、紅豆湯等

紅豆湯有一定益處，紅豆富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。月經(jīng)期飲用紅豆湯可以補(bǔ)充營養(yǎng)，其水分含量也能為身體補(bǔ)充水分。對于一般女性適用，但如果是有腎臟疾病導(dǎo)致水腫的女性，需要控制紅豆湯的攝入量，因?yàn)榧t豆中含有一定量的鉀等，過多攝入可能加重水腫情況。

需要注意的是，并沒有所謂“排毒”的特殊物質(zhì)能通過飲品實(shí)現(xiàn)特殊的“排毒”功效，月經(jīng)本身是女性正常的生理現(xiàn)象，主要是通過自身的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、生殖系統(tǒng)的生理過程來完成子宮內(nèi)膜的脫落等，正常合理的飲食和飲水主要是維持身體的基本生理需求和內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。如果在月經(jīng)期有特殊的身體不適等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理，而不是依賴所謂“排毒”飲品來解決問題。