糖尿病患者血糖達(dá)標(biāo)時可選擇升糖指數(shù)低等適合水果如蘋果含果膠助穩(wěn)血糖、藍(lán)莓含抗氧化物質(zhì)、櫻桃改善胰島素敏感性、柚子調(diào)節(jié)血脂等，食用選兩餐間，控量且相應(yīng)減主食，兒童需家長監(jiān)督，老年胃腸弱可切碎食用并密切監(jiān)測血糖。

一、適合糖尿病患者的水果舉例

1.蘋果：屬中等升糖指數(shù)水果，每100克蘋果含碳水化合物約13.5克，富含果膠（可溶性膳食纖維），可延緩碳水化合物吸收，助于穩(wěn)定血糖。血糖控制平穩(wěn)時，可于兩餐間食用約1/4個，食用后需監(jiān)測血糖。

2.藍(lán)莓：升糖指數(shù)低，每100克藍(lán)莓碳水化合物約14.5克，富含花青素等抗氧化物質(zhì)，具抗炎、保護(hù)心血管作用。糖尿病患者可每次食用50克左右（約10顆），可直接食用或加入酸奶。

3.櫻桃：升糖指數(shù)相對較低，每100克櫻桃碳水化合物約12克，含豐富維生素C與生物活性成分，有助于改善胰島素敏感性。食用量可控制在10顆左右，血糖平穩(wěn)時于兩餐間食用。

4.柚子：升糖指數(shù)低，每100克柚子碳水化合物約9.5克，富含類黃酮等成分，具調(diào)節(jié)血脂、抗氧化作用。每次可食用1/4個柚子，食用后監(jiān)測血糖。

二、食用水果的注意事項

1.血糖控制要求：糖尿病患者需血糖達(dá)標(biāo)（空腹血糖≤7.0mmol/L，餐后2小時血糖≤10.0mmol/L）時才可考慮食用水果，血糖波動大時暫不建議。

2.食用時間選擇：避免餐后立即吃水果，可選在兩餐之間（如上午10點或下午3點左右），此時血糖相對較低，不易致血糖大幅波動。

3.食用量控制：即使是適合水果，也需控量，一般每次以100克左右為宜，根據(jù)個人情況調(diào)整，且相應(yīng)減少主食攝入，保持碳水化合物總攝入量平衡。

4.特殊人群考慮：兒童糖尿病患者選低升糖指數(shù)水果，需家長監(jiān)督控量，防血糖波動；老年糖尿病患者若胃腸道功能弱，可將水果切碎后食用助消化，同時密切監(jiān)測血糖。