人體缺鉀可通過攝入香蕉、菠菜、土豆、橙子、海帶、山藥等富含鉀的食物來補充，當食物補充效果不佳或缺鉀嚴重時可考慮在醫(yī)生指導下用氯化鉀等藥物補鉀，孕婦缺鉀要注重飲食均衡避免盲目大量服補鉀藥，老年人缺鉀需考慮基礎疾病影響在醫(yī)生指導下制定補鉀方案，兒童缺鉀優(yōu)先食物補充非必要不輕易用藥且需醫(yī)生專業(yè)評估后決定。

一、食物補充

人體缺鉀時可通過攝入富含鉀的食物來補充，常見富含鉀的食物有：香蕉，每100克香蕉約含256毫克鉀，香蕉口感香甜，是便捷的補鉀水果；菠菜，每100克菠菜約含502毫克鉀，可通過清炒等方式食用；土豆，每100克土豆約含342毫克鉀，可作為主食搭配其他食物；橙子，每100克橙子約含159毫克鉀，橙子富含維生素C且含鉀量適中；海帶每100克約含1503毫克鉀，可用于煲湯等；山藥每100克約含213毫克鉀，能作為食材入菜。這些食物中的鉀以天然形式存在，易于人體吸收利用。

二、藥物補充

當食物補充鉀效果不佳或缺鉀情況較嚴重時，可考慮藥物補鉀，常用口服補鉀藥物有氯化鉀等，但需在醫(yī)生指導下使用，藥物補鉀需嚴格遵循醫(yī)療規(guī)范，根據(jù)個體缺鉀程度等情況選擇合適的藥物及調整劑量。

三、特殊人群提示

孕婦缺鉀時，需注重飲食中鉀的攝入均衡，可選擇上述富含鉀的食物，同時要避免盲目自行大量服用補鉀藥物，因為孕婦身體狀況特殊，需在醫(yī)生評估下進行鉀的補充調整；老年人若缺鉀，要留意其可能存在的基礎疾病對鉀代謝的影響，比如有腎臟疾病的老年人，在補鉀時需謹慎，因為腎臟功能可能影響鉀的排泄，應在醫(yī)生指導下綜合考慮飲食與藥物補鉀的方案，避免因補鉀不當引發(fā)其他健康問題；兒童缺鉀時，優(yōu)先考慮通過食物補充鉀，如選擇香蕉、橙子等適合兒童食用的含鉀食物，若非必要不輕易使用藥物補鉀，因為兒童身體機能尚未完全發(fā)育成熟，藥物使用需格外謹慎，應在醫(yī)生專業(yè)評估后再做決定。