打撲克時不自然姿勢會破壞腰椎生理曲度致腰部組織勞損疼痛，腰部肌肉長時間維持特定姿勢持續(xù)緊張會引發(fā)疲勞勞損，不恰當(dāng)姿勢使椎間盤受力不均易致退變突出刺激神經(jīng)引發(fā)疼痛，年輕人長期不良姿勢有影響，中老年因腰椎已退變更易加重疼痛，女性特殊時期因腰部敏感更易因姿勢不當(dāng)腰疼。

一、姿勢因素引發(fā)腰疼

在床上打撲克時，常需采取不自然的坐姿或彎腰等姿勢，正常腰椎存在生理前凸曲度，而不良姿勢會破壞該曲度，使腰椎承受異常壓力。例如，彎腰俯身打撲克時，腰椎前凸消失甚至后凸，椎間盤及腰部肌肉所受應(yīng)力分布改變，長期如此易導(dǎo)致腰部組織勞損與疼痛。

二、肌肉持續(xù)緊張導(dǎo)致腰疼

打撲克時腰部肌肉需長時間維持特定姿勢，易處于持續(xù)緊張狀態(tài)。肌肉持續(xù)緊張會引發(fā)疲勞與勞損，研究顯示，長時間維持同一姿勢可使腰部肌肉內(nèi)乳酸堆積，刺激神經(jīng)末梢，從而產(chǎn)生疼痛感覺，進(jìn)而導(dǎo)致腰疼癥狀出現(xiàn)。

三、椎間盤受力不均致腰疼

不恰當(dāng)姿勢會使椎間盤受到不均衡壓力，正常情況下椎間盤均勻承受身體重量，而不良姿勢下，椎間盤某一側(cè)受力過大，易引發(fā)退變、突出等問題。當(dāng)椎間盤退變或突出時，會刺激周圍神經(jīng)組織，引發(fā)腰部疼痛，尤其本身存在腰椎間盤基礎(chǔ)問題的人群，更易因不良姿勢誘發(fā)腰疼。

四、不同人群的差異影響

年輕人：即便腰椎柔韌性較好，但若長時間打撲克保持不良姿勢，也可能因腰部肌肉和椎間盤受力異常出現(xiàn)腰疼，且年輕人身體修復(fù)能力相對較強，但長期積累也會對腰部健康產(chǎn)生不良影響。

中老年人群：由于腰椎已存在不同程度退變等基礎(chǔ)情況，在床上打撲克時更易因姿勢問題導(dǎo)致腰部疼痛加重，其腰部肌肉力量、椎間盤彈性等均較年輕人差，不良姿勢下腰部組織更容易受損。

女性特殊時期：女性在生理期等特殊時期，腰部肌肉和關(guān)節(jié)敏感性增加，打撲克時更易因姿勢不當(dāng)出現(xiàn)腰疼，生理期時身體激素變化可能使腰部組織對刺激更敏感，不良姿勢下更容易引發(fā)疼痛反應(yīng)。