孕早期孕婦可平躺著睡，孕中晚期不建議長時間平躺，因孕中晚期平躺易致孕婦低血壓及影響胎兒血氧供應(yīng)等，孕中晚期宜左側(cè)臥位，也可適當(dāng)調(diào)整睡姿，孕婦若睡覺不適需及時改變睡姿或就醫(yī)。

孕中晚期不建議長時間平躺著睡

對孕婦的影響：孕中晚期子宮增大明顯，平躺著睡時，增大的子宮可能會壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)低血壓，表現(xiàn)為頭暈、心慌、惡心等不適癥狀。同時，還可能影響胎盤的血液灌注，對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)產(chǎn)生一定影響。

對胎兒的影響：長時間平臥位可能干擾胎兒的血氧供應(yīng)等情況，不利于胎兒的正常生長發(fā)育。一般建議孕中晚期的孕婦采取左側(cè)臥位，這樣可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證胎盤的血液灌注，更有利于胎兒的健康。當(dāng)然，也不是絕對不能短時間平躺，但盡量減少平臥位的時長。

對于孕婦的睡姿選擇，需要根據(jù)不同孕期階段來綜合考量，孕早期相對寬松，孕中晚期則需特別注意盡量避免長時間平臥位，以左側(cè)臥位為主，同時也可根據(jù)自身實際情況適當(dāng)調(diào)整睡姿，保證自身舒適和胎兒的良好發(fā)育。如果孕婦在睡覺過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時改變睡姿并密切觀察，若不適持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)。