痛風(fēng)患者在痛風(fēng)發(fā)作期不宜吃花生米，緩解期可適量吃但要控制量，合并高脂血癥或肥胖的痛風(fēng)患者需特別注意，合并高脂血癥者要嚴(yán)格控量，肥胖者要謹(jǐn)慎且控量并結(jié)合運(yùn)動(dòng)。

痛風(fēng)緩解期適量吃花生米的考量

在痛風(fēng)緩解期，患者血尿酸水平相對(duì)穩(wěn)定，可在遵循低嘌呤飲食原則的基礎(chǔ)上適量攝入中等嘌呤含量食物。此時(shí)吃花生米可以提供一定的營(yíng)養(yǎng)，但要注意每天食用量不宜過(guò)多，一般建議控制在一小把左右（約20-30克）。同時(shí)，食用花生米時(shí)應(yīng)選擇合適的烹飪方式，避免油炸等會(huì)增加油脂攝入的做法，以水煮、涼拌等清淡方式為宜。

特殊人群需特別注意

合并高脂血癥的痛風(fēng)患者：花生米富含油脂，每100克花生米中脂肪含量約為44.3克。對(duì)于合并高脂血癥的痛風(fēng)患者，過(guò)多食用花生米可能會(huì)進(jìn)一步升高血脂水平，加重心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。這類(lèi)患者即使在痛風(fēng)緩解期，也應(yīng)嚴(yán)格控制花生米的攝入量，必要時(shí)可以咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定更精準(zhǔn)的飲食計(jì)劃。

肥胖的痛風(fēng)患者：花生米熱量較高，每100克花生米熱量約為313千卡。肥胖的痛風(fēng)患者本身就需要控制體重，過(guò)多食用花生米會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，不利于體重控制，進(jìn)而可能影響痛風(fēng)病情的控制。這類(lèi)患者在食用花生米時(shí)更要謹(jǐn)慎，嚴(yán)格限制量并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。