男人泡腳有諸多益處，可促進血液循環(huán)、緩解疲勞與改善睡眠、輔助改善局部疾病，不過糖尿病患者泡腳需注意水溫及時間，老年人泡腳要選平穩(wěn)容器、控制水溫及時間。

緩解疲勞與改善睡眠

泡腳可以通過溫熱刺激，放松足部及腿部的肌肉。肌肉放松后能緩解因日常工作、運動等導致的肌肉緊張，使人身心放松。同時，泡腳帶來的身體舒適感有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。有研究顯示，睡前用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，能延長深睡眠的時間，提高睡眠質(zhì)量。對于工作壓力大、容易疲勞的男性，泡腳是一種簡單有效的緩解疲勞、改善睡眠的方式。

輔助改善局部疾病

對于患有足部真菌感染（如腳氣）的男性，泡腳可在一定程度上清潔足部，抑制真菌繁殖。另外，對于患有慢性前列腺炎的男性，適度泡腳可能通過促進盆腔部位的血液循環(huán)，輔助改善前列腺的血液循環(huán)狀況，對緩解前列腺炎的相關(guān)癥狀有一定幫助，但需注意泡腳不能替代前列腺炎的正規(guī)治療。

特殊人群注意事項

糖尿病患者：糖尿病患者由于神經(jīng)病變和外周血管病變，對溫度感知不敏感，泡腳時要特別注意水溫，避免過熱燙傷皮膚，因為一旦燙傷很難愈合。建議水溫控制在38℃以下，且泡腳時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。

老年人：老年人泡腳時要選擇平穩(wěn)的容器，防止滑倒。水溫也不宜過高，40℃左右比較適宜，泡腳時間可根據(jù)身體狀況適當縮短，10-15分鐘為佳，避免長時間泡腳導致頭暈等不適。