梨富含水分與膳食纖維及有機(jī)酸助胃腸消化，具清熱生津、潤(rùn)肺化痰效可緩解肺熱引發(fā)癥狀且含成分可減輕炎癥；西瓜含水量高能補(bǔ)水，性寒有清熱解暑、生津止渴效但糖尿病患者需控量；火龍果含豐富膳食纖維等有清熱潤(rùn)燥、通便效可幫清除部分熱毒；甘蔗汁甘性寒有清熱生津效可改善口干舌燥等上火表現(xiàn)但脾胃虛寒者不宜多吃；柚子富含維生素C等有降火氣、除痰止咳效但胃腸功能弱者需適量。

一、梨

梨富含水分與膳食纖維，其含有的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸有助于胃腸消化。中醫(yī)認(rèn)為梨具清熱生津、潤(rùn)肺化痰之效，對(duì)肺熱引發(fā)的咳嗽、咽干等癥狀有緩解作用，現(xiàn)代研究顯示梨中的某些成分可減輕炎癥反應(yīng)，發(fā)揮清熱功效。二、西瓜

西瓜含水量高，能補(bǔ)充人體因出汗流失的水分。中醫(yī)視西瓜性寒，有清熱解暑、生津止渴之功，適量食用西瓜可緩解暑熱導(dǎo)致的上火癥狀，但糖尿病患者需把控?cái)z入量，因其含糖量相對(duì)較高。三、火龍果

火龍果分白心與紅心，含豐富膳食纖維、維生素等，有清熱潤(rùn)燥、通便之效，其含有的植物蛋白等成分對(duì)人體有益，能幫助清除體內(nèi)部分熱毒。四、甘蔗

甘蔗汁味甘性寒，有清熱生津作用，對(duì)口干舌燥、津液不足等上火表現(xiàn)有改善作用，但脾胃虛寒者不宜過多食用，以防加重脾胃寒涼癥狀。五、柚子

柚子富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，中醫(yī)認(rèn)為柚子有降火氣、除痰止咳等功效，適當(dāng)食用柚子有助于緩解因肝火等引起的不適，但食用時(shí)需注意適量，尤其是胃腸功能較弱者。