艾灸后一般建議3-6小時(shí)再碰水，正常人群通常3-6小時(shí)毛孔基本閉合可碰水；兒童皮膚嬌嫩、老年人身體機(jī)能減退且可能有基礎(chǔ)疾病、體質(zhì)虛弱者恢復(fù)能力弱，兒童至少6小時(shí)、老年人和體質(zhì)虛弱者更久再碰水，因過早碰水易讓寒濕之邪入侵或增加皮膚感染風(fēng)險(xiǎn)等。

一、正常人群艾灸后碰水時(shí)間的原理及細(xì)節(jié)

對于身體健康、艾灸后無明顯不適的正常人群，艾灸過程中局部皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗腺分泌增加，毛孔開放。如果過早碰水，外界的水濕之邪可能通過張開的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，影響艾灸的效果，還可能引發(fā)不適癥狀。通常等待3-6小時(shí)，皮膚毛孔基本恢復(fù)到正常閉合狀態(tài)，此時(shí)碰水相對安全。

二、特殊人群艾灸后碰水的注意事項(xiàng)

兒童：兒童皮膚較為嬌嫩，艾灸后的皮膚反應(yīng)可能更為敏感。一般建議艾灸后至少6小時(shí)再碰水，且水溫要適宜，避免過冷或過熱的水刺激皮膚。因?yàn)閮和拿庖呦到y(tǒng)相對較弱，過早碰水更容易導(dǎo)致外邪入侵，引發(fā)感冒等不適。

老年人：老年人身體機(jī)能有所減退，皮膚的屏障功能也不如年輕人。艾灸后更應(yīng)謹(jǐn)慎碰水，建議等待6小時(shí)以上。同時(shí)，老年人如果有基礎(chǔ)疾病，如糖尿病等，皮膚的愈合能力可能較差，過早碰水還可能增加皮膚感染的風(fēng)險(xiǎn)，所以更要嚴(yán)格遵循艾灸后較長時(shí)間再碰水的原則。

體質(zhì)虛弱者：本身體質(zhì)虛弱的人，艾灸后身體的恢復(fù)能力相對較弱，皮膚毛孔閉合的時(shí)間可能相對延長，一般建議等待6小時(shí)甚至更久再碰水，以最大程度避免外邪侵襲，保障身體健康。