清潔護(hù)理需選溫和氨基酸類或適合控油潔面產(chǎn)品，清潔時(shí)動(dòng)作輕柔，清潔后注意保濕，飲食上要減少高糖高脂肪食物攝入，增加蔬菜和水果攝取，生活中保持規(guī)律作息，通過運(yùn)動(dòng)冥想緩解壓力，避免用手觸摸鼻翼兩側(cè)，若鼻翼兩側(cè)痘痘持續(xù)不消退、紅腫疼痛明顯或出現(xiàn)膿腫等需及時(shí)就醫(yī)，兒童長(zhǎng)痘應(yīng)謹(jǐn)慎處理勿自行用藥或不當(dāng)擠壓。

一、清潔護(hù)理

選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，每日早晚清潔鼻翼兩側(cè)，清潔時(shí)動(dòng)作輕柔，避免過度搓揉。油性皮膚人群可選用適合的控油潔面產(chǎn)品，但清潔后需注意保濕，維持皮膚水油平衡，過度清潔會(huì)破壞皮膚屏障，反而可能刺激皮脂腺分泌更多油脂加重長(zhǎng)痘。

二、飲食調(diào)整

減少高糖、高脂肪食物攝入，如蛋糕、油炸食品等，這類食物會(huì)使血糖升高，促使皮脂腺分泌過多油脂，加重毛孔堵塞；增加蔬菜（如西蘭花、菠菜等）和水果（如蘋果、橙子等）的攝取，補(bǔ)充維生素與膳食纖維，有助于維持皮膚正常代謝。

三、生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，成人每日保證7-8小時(shí)睡眠，兒童需保證充足睡眠時(shí)間，熬夜會(huì)打亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂引發(fā)長(zhǎng)痘；通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，長(zhǎng)期高壓力會(huì)使皮質(zhì)醇分泌增加，影響皮膚健康；避免用手觸摸鼻翼兩側(cè)，手上細(xì)菌易污染皮膚，加重痘痘炎癥。

四、就醫(yī)情況

若鼻翼兩側(cè)痘痘持續(xù)不消退、紅腫疼痛明顯、出現(xiàn)膿腫等，需及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生判斷是否需藥物等治療。兒童皮膚嬌嫩，若長(zhǎng)痘應(yīng)謹(jǐn)慎處理，避免自行用藥或不當(dāng)擠壓，以防皮膚損傷或感染加重。