孕婦補鈣可通過飲食、鈣劑補充及維生素D輔助來進行，飲食補鈣可通過喝牛奶、吃豆制品、堅果、綠色蔬菜等，不足時遵醫(yī)囑補600-1200毫克元素鈣，適當戶外活動或遵醫(yī)囑補維生素D，年齡大及有妊娠合并癥等的孕婦補鈣需特殊注意，且要定期監(jiān)測血鈣等指標。

鈣劑補充

當飲食補鈣不能滿足需求時，可在醫(yī)生指導下補充鈣劑。一般來說，孕婦每天需要的鈣量比非孕期有所增加，通常建議每天補充600-1200毫克元素鈣。選擇鈣劑時要注意其鈣元素含量等情況。對于年齡較大的孕婦，或者本身有缺鈣風險較高因素的孕婦，可能需要補充更多的鈣，但具體需遵醫(yī)囑。

維生素D輔助

維生素D能促進鈣的吸收，孕婦可適當進行戶外活動，每天曬太陽10-15分鐘左右（避免強烈陽光直射），以促進自身合成維生素D。如果通過飲食和曬太陽仍不能滿足維生素D需求，也可在醫(yī)生指導下補充維生素D制劑，但要注意維生素D過量也會對身體產(chǎn)生不良影響，所以必須在醫(yī)生指導下使用。

特殊人群注意事項

對于年齡較大的孕婦，其自身的鈣代謝可能會有所變化，缺鈣風險相對更高，更要密切關注鈣的攝入情況，除了遵循上述補鈣方法外，要更嚴格按照醫(yī)生的建議進行鈣及相關營養(yǎng)素的補充。而對于有妊娠合并癥等病史的孕婦，如妊娠高血壓等，在補鈣時更要謹慎，需在醫(yī)生的全面評估下進行補鈣方案的制定，因為不當?shù)难a鈣可能會對病情產(chǎn)生影響。同時，孕婦在補鈣過程中要注意定期監(jiān)測血鈣等相關指標，以確保補鈣效果和自身健康。