痛風(fēng)病人能吃枸杞和紅棗，枸杞屬低嘌呤食物，含多種營養(yǎng)成分，血尿酸平穩(wěn)時可適量吃但不宜過量；紅棗也是低嘌呤食物，含豐富營養(yǎng)成分，無糖尿病的痛風(fēng)病人可適量吃，合并糖尿病的需嚴格控量，食用時要關(guān)注自身狀況及血尿酸水平，不適及時就醫(yī)調(diào)飲食方案。

枸杞

嘌呤含量：枸杞屬于低嘌呤食物，每100克枸杞中嘌呤含量較低，一般不會對痛風(fēng)患者血尿酸水平產(chǎn)生明顯影響。

營養(yǎng)成分：枸杞富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如多糖、維生素、礦物質(zhì)等。其中的多糖成分具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用等。對于痛風(fēng)病人，在血尿酸控制平穩(wěn)的情況下，可以適量食用枸杞來補充營養(yǎng)，但也不宜過量食用，因為過量食用可能會帶來其他潛在健康風(fēng)險，比如過量攝入糖分等情況（如果枸杞加工方式含糖高的話）。

紅棗

嘌呤含量：紅棗同樣屬于低嘌呤食物，適合痛風(fēng)病人食用。

營養(yǎng)成分：紅棗含有豐富的糖類、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。然而，紅棗中含糖量相對較高，痛風(fēng)病人如果合并有糖尿病的話，需要嚴格控制紅棗的攝入量，因為過多的糖分攝入可能會影響血糖控制，進而間接影響痛風(fēng)病情；對于沒有糖尿病的痛風(fēng)病人，也應(yīng)適量食用，避免因糖分攝入過多導(dǎo)致體重增加等情況，而體重增加可能會對痛風(fēng)病情產(chǎn)生不利影響，因為肥胖是痛風(fēng)的危險因素之一。

總體來說，痛風(fēng)病人可以吃枸杞和紅棗，但需要根據(jù)自身是否合并其他疾病（如糖尿病等）來調(diào)整食用量。在食用過程中要關(guān)注自身血尿酸水平及身體狀況的變化，如有不適及時就醫(yī)調(diào)整飲食方案。