風寒感冒不建議吃板藍根，因其針對風熱感冒，風寒感冒服之不對癥還可能加重不適。風寒感冒適宜非藥物干預，包括保暖、多休息、多喝溫水，兒童和老年人作為特殊人群有各自注意事項，兒童要謹慎處理、密切觀察，老年人要關注基礎疾病及身體變化、及時就醫(yī)。

風寒感冒的適宜應對方式

非藥物干預：

保暖：根據(jù)年齡不同調整保暖措施，兒童需注意頭部、足部保暖，可適當增添衣物，避免再次受涼；成人也要根據(jù)氣溫及時添加外套等。例如兒童可穿戴合適的帽子、襪子，成人可及時增添毛衣、外套等。

多休息：不同年齡段都需要保證充足的睡眠，兒童每天睡眠時間相對較長，要營造安靜舒適的睡眠環(huán)境；成人也應保證7~8小時的有效睡眠時間，讓身體得以修復。

多喝溫水：各年齡段都應多飲用溫水，兒童要少量多次飲用，避免一次性飲用過多引起嗆咳；成人每天飲水量保持在1500~2000毫升左右，有助于身體新陳代謝，促進風寒邪氣的排出。

特殊人群注意事項：

兒童：兒童身體機能尚未發(fā)育完全，風寒感冒時更要謹慎處理。除上述非藥物干預外，要密切觀察體溫等情況，若出現(xiàn)病情加重或持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)，且避免自行濫用藥物，因為兒童對藥物的耐受性和反應與成人不同。

老年人：老年人多伴有基礎疾病，風寒感冒后要更加關注身體狀況。保暖方面要注意室內溫度適宜，可適當使用取暖設備，但要防止燙傷等意外；休息時要注意體位舒適，避免因睡眠姿勢不當加重不適；同時要密切關注老年人的呼吸、體溫等變化，如有異常及時到醫(yī)院就診，因為老年人免疫力相對較低，病情變化可能較快。