雞皮膚護理需注重保濕使用含尿素等成分身體乳定時涂抹，溫和去角質(zhì)選含AHA/BHA成分產(chǎn)品并依膚質(zhì)注意頻率，飲食多攝入含維生素A、E食物，日常做好防曬，嚴(yán)重者遵醫(yī)囑用維A酸類藥物，敏感肌及有基礎(chǔ)皮膚疾病者謹(jǐn)慎處理。

一、保濕護理

皮膚干燥會加劇雞皮膚狀況，應(yīng)使用含尿素、甘油、透明質(zhì)酸等成分的保濕身體乳，每日定時涂抹，尤其洗完澡后需及時涂抹以鎖住水分，干性皮膚人群可選擇滋潤度更高的保濕產(chǎn)品，保持皮膚水潤，緩解雞皮膚癥狀。

二、溫和去角質(zhì)

可選用含水楊酸、果酸、葡聚糖酸等AHA/BHA成分的身體磨砂膏或精華進行去角質(zhì)，但需注意頻率。敏感肌膚人群每周使用1-2次，正常肌膚人群每周2-3次，避免過度去角質(zhì)損傷皮膚屏障，若在去角質(zhì)過程中出現(xiàn)皮膚紅腫、刺痛等不適，應(yīng)立即停止并加強保濕。

三、飲食調(diào)整

多攝入富含維生素A、維生素E的食物，如胡蘿卜、菠菜、堅果等。維生素A有助于維持皮膚上皮組織健康，維生素E具有抗氧化作用，對改善皮膚狀態(tài)有積極影響，可從飲食方面輔助改善雞皮膚情況。

四、防曬措施

紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生更多角質(zhì)，加重雞皮膚，日常需做好防曬，可選擇適合的防曬霜、防曬衣等，減少紫外線對皮膚的刺激，降低雞皮膚加重風(fēng)險。

五、特殊情況處理

對于嚴(yán)重雞皮膚，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸類藥物，但低齡兒童應(yīng)避免使用，因其可能存在不良反應(yīng)。敏感肌膚人群在選擇去角質(zhì)產(chǎn)品和護膚品時需更謹(jǐn)慎，優(yōu)先選用溫和無刺激產(chǎn)品；有基礎(chǔ)皮膚疾病的人群采取去雞皮膚措施前宜先咨詢醫(yī)生，避免不當(dāng)處理加重皮膚問題。