產(chǎn)后適量喝紅糖水有一定益處，但不宜長期大量喝，因其可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)、影響惡露排出和子宮恢復(fù)、對牙齒健康有影響，健康產(chǎn)婦產(chǎn)后1周內(nèi)可適當(dāng)喝，有特殊情況的產(chǎn)婦應(yīng)嚴(yán)格控制或不喝紅糖水，可通過其他健康方式補(bǔ)充能量營養(yǎng)。

一、長期大量喝可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)

產(chǎn)后身體代謝處于調(diào)整階段，若長期大量飲用紅糖水，其中的大量糖分被人體吸收后，會(huì)使血糖迅速升高，而后又快速下降，容易引起產(chǎn)婦血糖波動(dòng)。對于本身有妊娠糖尿病等基礎(chǔ)疾病的產(chǎn)婦，血糖波動(dòng)可能會(huì)加重病情，影響身體恢復(fù)。正常產(chǎn)婦也可能因血糖不穩(wěn)定出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。

二、可能影響惡露排出和子宮恢復(fù)

產(chǎn)后子宮需要通過收縮逐漸恢復(fù)至未孕狀態(tài)，惡露也會(huì)持續(xù)排出一段時(shí)間。紅糖水并沒有促進(jìn)子宮收縮、加速惡露排出的特殊功效，而且過量飲用紅糖水可能會(huì)使惡露量增多、持續(xù)時(shí)間延長，不利于子宮的正?；謴?fù)。一般建議產(chǎn)后10天左右根據(jù)身體恢復(fù)情況適量飲用紅糖水，若惡露異常增多或持續(xù)時(shí)間過長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

三、對牙齒健康有影響

紅糖水中的糖分在口腔內(nèi)會(huì)被細(xì)菌分解，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，增加產(chǎn)婦患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是產(chǎn)后產(chǎn)婦身體較為虛弱，口腔衛(wèi)生護(hù)理相對可能不夠細(xì)致，長期大量喝紅糖水更易引發(fā)牙齒問題。

對于健康的產(chǎn)婦，產(chǎn)后可在產(chǎn)后1周內(nèi)適當(dāng)喝紅糖水，每天以1-2杯為宜，每杯紅糖水濃度不宜過高。而對于有妊娠期糖尿病、肥胖等情況的產(chǎn)婦，產(chǎn)后應(yīng)嚴(yán)格控制紅糖水的攝入量，甚至可以咨詢醫(yī)生后不飲用紅糖水，通過其他健康的方式補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，如攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物（雞蛋、魚肉、豆類等）、新鮮蔬菜水果等。