通過日常高質(zhì)量陪伴建立安全感基礎(chǔ)，從短時長分離開始逐步引導(dǎo)并明確返回時間，用孩子能理解的話語解釋分離緣由并鼓勵其表達感受，營造穩(wěn)定舒適環(huán)境，低齡兒童需極度耐心漸進引導(dǎo)，有既往心理創(chuàng)傷經(jīng)歷者引導(dǎo)時要格外謹(jǐn)慎且必要時尋求專業(yè)心理人員協(xié)助。

一、建立安全感基礎(chǔ)

家長需通過日常高質(zhì)量陪伴建立孩子的安全感，如每日固定時段進行身體接觸（如擁抱、輕撫）及溫和語言交流，持續(xù)向孩子傳遞“無論何時我都關(guān)心你”的信息，依據(jù)兒童發(fā)展中安全依戀關(guān)系對緩解分離恐懼的關(guān)鍵作用，穩(wěn)定的依戀聯(lián)結(jié)能顯著降低分離時的不安情緒。二、逐步引導(dǎo)適應(yīng)分離

從短時長分離開始訓(xùn)練，例如先讓孩子在家長可視范圍內(nèi)參與簡單活動，初始時長設(shè)為5分鐘，隨后逐步延長至15分鐘等，家長分離時明確告知返回時間并嚴(yán)格遵守，借助循序漸進暴露于分離情境且提供可預(yù)測回歸信息的方式，依據(jù)相關(guān)研究顯示可有效減輕分離恐懼。三、加強溝通與情感支持

以孩子能理解的話語解釋分離緣由，如“爸爸去工作是為了給你買新玩具，結(jié)束后馬上回來”，同時鼓勵孩子表達分離時的感受，認(rèn)真傾聽并給予共情回應(yīng)，讓孩子感受到情緒被重視，遵循兒童心理疏導(dǎo)中有效溝通緩解焦慮的原則。四、營造穩(wěn)定舒適環(huán)境

維持生活環(huán)境的穩(wěn)定性，包括固定作息、熟悉物品擺放等，當(dāng)孩子處于熟悉且安全的環(huán)境中，能更好應(yīng)對分離帶來的不安，穩(wěn)定環(huán)境為孩子提供心理依托，降低因陌生感引發(fā)的分離恐懼。對于低齡兒童，家長要極度耐心且漸進引導(dǎo)，避免強硬分離加重恐懼；若兒童有既往心理創(chuàng)傷經(jīng)歷，引導(dǎo)分離時需格外謹(jǐn)慎，密切關(guān)注情緒變化，必要時尋求專業(yè)心理人員協(xié)助。