保持皮膚清潔干燥，定時(shí)用溫和清潔產(chǎn)品清洗易出汗及皮膚褶皺部位后徹底擦干；避免接觸感染源，不涉足衛(wèi)生條件差的公共浴室泳池等不共用個(gè)人物品；通過均衡飲食、適度有氧運(yùn)動(dòng)、充足睡眠增強(qiáng)身體免疫力；兒童留意腳部及會(huì)陰部干爽用透氣鞋襪勤換衣，老年人注重皮膚保濕穿寬松透氣衣物以降低真菌感染風(fēng)險(xiǎn)。

一、保持皮膚清潔干燥

每日定時(shí)以溫和清潔產(chǎn)品清洗身體，著重清潔足部、腹股溝、腋窩等易出汗及皮膚褶皺部位，清潔后用干凈柔軟毛巾徹底擦干皮膚，尤其皮膚褶皺處需保證無殘留水分，因潮濕環(huán)境利于真菌滋生，如每天洗澡后細(xì)致擦干腳部，可降低足部真菌感染幾率。

二、避免接觸感染源

盡量不涉足衛(wèi)生條件差的公共浴室、泳池等場(chǎng)所，此類地方可能存在大量真菌病原體，同時(shí)不與他人共用毛巾、拖鞋、襪子等個(gè)人物品，以防攜帶真菌的物品導(dǎo)致感染，例如公共泳池水中可能含致病性真菌，接觸后易引發(fā)皮膚感染。

三、增強(qiáng)身體免疫力

通過均衡飲食提升免疫力，保證攝入富含維生素（如維生素C、維生素E等）與蛋白質(zhì)的食物，像新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚類等。適度開展有氧運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次，每次約30分鐘的運(yùn)動(dòng)，助力增強(qiáng)身體抵抗力。保證充足睡眠時(shí)間，成年人每晚需有7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，使身體各系統(tǒng)良好修復(fù)，降低真菌感染易感性。

四、特殊人群注意事項(xiàng)

兒童群體要留意保持腳部及會(huì)陰部干爽，選用透氣鞋襪，勤換洗衣物，因其皮膚嬌嫩且活動(dòng)量較大，易出汗，若護(hù)理不當(dāng)易引發(fā)真菌感染。老年人皮膚較為干燥，日常需注重皮膚保濕，可適當(dāng)使用溫和保濕乳液，穿著寬松、透氣衣物，減少皮膚與不透氣材質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間接觸，降低真菌感染風(fēng)險(xiǎn)。