來(lái)姨媽時(shí)可洗澡選淋浴需保暖且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)體質(zhì)弱經(jīng)量多更要注意保暖洗完盡快擦干身體，也可洗頭但洗完要及時(shí)吹干頭部尤其頸部吹干檔位溫?zé)岜旧碛袑m寒痛經(jīng)等問(wèn)題的女性更需嚴(yán)格執(zhí)行吹干環(huán)節(jié)減少寒冷刺激。

一、來(lái)姨媽時(shí)能否洗澡

來(lái)姨媽時(shí)可以洗澡，建議選擇淋浴方式。經(jīng)期女性會(huì)有經(jīng)血排出，保持身體清潔有助于預(yù)防感染。但需注意保暖，室內(nèi)溫度宜保持在25℃左右，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在10~15分鐘內(nèi)，避免因長(zhǎng)時(shí)間泡澡或坐浴導(dǎo)致污水逆行進(jìn)入陰道引發(fā)感染。若女性體質(zhì)較弱、經(jīng)量較多，更要格外注意保暖，洗完澡后盡快擦干身體。

二、來(lái)姨媽時(shí)能否洗頭

來(lái)姨媽時(shí)可以洗頭，不過(guò)洗完頭后要及時(shí)吹干。頭部血管豐富，經(jīng)期女性身體相對(duì)敏感，若洗頭后未及時(shí)吹干，頭部著涼可能影響血液循環(huán)，進(jìn)而引發(fā)頭痛、經(jīng)期不適等情況。吹干頭發(fā)時(shí)可選擇溫?zé)釞n位，確保頭發(fā)完全干燥，尤其要注意頸部保暖。對(duì)于本身有宮寒、痛經(jīng)等問(wèn)題的女性，洗頭后吹干這一環(huán)節(jié)更需嚴(yán)格執(zhí)行，以減少寒冷刺激對(duì)身體的影響。