月經(jīng)期能否做平板支撐分情況，一般健康且常鍛煉的女性適當(dāng)做但要注意強(qiáng)度時間，身體不適的不建議，年輕女性運(yùn)動少要從低強(qiáng)度試起，有特殊病史的如子宮內(nèi)膜異位癥要遵醫(yī)囑。

月經(jīng)期身體不適的女性：如果女性在月經(jīng)期存在明顯的痛經(jīng)、月經(jīng)量過多等情況，那么不建議進(jìn)行平板支撐。因為平板支撐時身體的姿勢可能會對腹部造成一定壓力，尤其是在腹部用力的動作過程中，可能會加重痛經(jīng)癥狀，或者導(dǎo)致月經(jīng)量進(jìn)一步增多等不良影響。

不同人群需注意的要點(diǎn)

年輕女性：年輕女性身體機(jī)能相對較好，但也應(yīng)關(guān)注自身在月經(jīng)期的身體反應(yīng)。如果平時運(yùn)動較少，突然在月經(jīng)期進(jìn)行平板支撐等較劇烈運(yùn)動，容易出現(xiàn)身體不適應(yīng)情況，所以建議從較小的運(yùn)動強(qiáng)度開始嘗試，逐步適應(yīng)。

有特殊病史的女性：如果女性本身有子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病，在月經(jīng)期進(jìn)行平板支撐需要更加謹(jǐn)慎。子宮內(nèi)膜異位癥患者在月經(jīng)期盆腔處于充血狀態(tài)，平板支撐等運(yùn)動可能會加重盆腔充血，從而加重病情相關(guān)的不適癥狀，這類女性最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身病情來決定是否能進(jìn)行平板支撐以及運(yùn)動的具體方式和強(qiáng)度。