大姨媽期間通?？沙悦⒐?，其富含多種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)經(jīng)期有益，但個(gè)別芒果過敏女性經(jīng)期不宜吃，且要適量食用，過敏或不適及時(shí)停食就醫(yī)。

營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)經(jīng)期的益處

維生素方面：維生素A有助于維持上皮組織的正常功能，對(duì)女性生殖系統(tǒng)的健康有一定益處；維生素C具有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，在經(jīng)期女性身體抵抗力相對(duì)較低時(shí)，適量補(bǔ)充維生素C是有好處的。

礦物質(zhì)方面：鉀元素有助于維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，鎂元素對(duì)神經(jīng)肌肉的興奮性有調(diào)節(jié)作用，對(duì)于部分在經(jīng)期可能出現(xiàn)輕微情緒波動(dòng)、腹部不適等情況的女性，適當(dāng)攝入含鎂的食物可能會(huì)有一定幫助。

膳食纖維方面：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期女性容易出現(xiàn)的便秘問題。

不過，個(gè)別女性可能會(huì)對(duì)芒果過敏，這類女性在月經(jīng)期間就不適合吃芒果，否則可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、皮疹，甚至可能出現(xiàn)呼吸道癥狀如打噴嚏、咳嗽、呼吸困難等。對(duì)于有芒果過敏史的女性，無(wú)論是否在經(jīng)期，都應(yīng)避免食用芒果。另外，吃芒果時(shí)要注意適量，不要一次吃太多，尤其是腸胃功能較弱的女性，吃太多芒果可能會(huì)引起腸胃不適。如果在月經(jīng)期間食用芒果后出現(xiàn)任何身體不適，應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。