來月經(jīng)期間應(yīng)避免食用寒涼性水果（如西瓜、梨等，因?qū)傩院疀鲆字伦訉m收縮、經(jīng)血流通不暢等）和酸澀性水果（如柿子、酸梅等，因具收斂性易致經(jīng)血排出不暢、氣血凝滯等），體質(zhì)虛寒易痛經(jīng)女性、年輕女性及有婦科疾病女性食用后受影響更甚。

特殊人群提示：對于本身就體質(zhì)虛寒、容易痛經(jīng)的女性來說，在月經(jīng)期間食用寒涼性水果會使不適癥狀加重。例如，一些患有宮寒的女性，食用寒涼水果后痛經(jīng)可能會明顯加劇，還可能出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂等情況。而對于年輕女性，如果長期在月經(jīng)期間食用寒涼水果，可能會對生殖系統(tǒng)的正常功能產(chǎn)生不良影響，影響日后的生育等情況。

酸澀性水果

常見種類及原因：像柿子、酸梅等酸澀性水果也不建議在月經(jīng)期間食用。這類水果具有收斂的作用，可能會導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，使經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積，從而引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。從中醫(yī)理論講，酸澀之性容易導(dǎo)致氣血凝滯，阻礙經(jīng)血的正常運(yùn)行。例如柿子，其含有較多的鞣酸等成分，在月經(jīng)期間食用可能會影響子宮的血液循環(huán)，導(dǎo)致經(jīng)血排出受阻。

特殊人群提示：處于青春期的女性，身體機(jī)能還在發(fā)育階段，月經(jīng)期間食用酸澀性水果更容易影響月經(jīng)的正常規(guī)律。而對于有子宮肌瘤等婦科疾病的女性，月經(jīng)期間食用酸澀性水果可能會加重病情相關(guān)的癥狀，因?yàn)檫@類水果可能會進(jìn)一步影響子宮的氣血運(yùn)行，不利于疾病的康復(fù)。