大姨媽期間需注意避免食用寒性水果和冰鎮(zhèn)水果，寒性水果會(huì)使氣血運(yùn)行受阻致痛經(jīng)等不適，冰鎮(zhèn)水果會(huì)讓子宮血管收縮加重痛經(jīng)，本身體質(zhì)偏寒、易痛經(jīng)、青春期及有痛經(jīng)病史的女性更要嚴(yán)格避免。

一、寒性水果

1.常見種類及影響：西瓜屬于典型的寒性水果，在大姨媽期間食用過多西瓜，可能會(huì)導(dǎo)致子宮受寒，引起經(jīng)血流通不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀。從中醫(yī)角度來看，寒性水果會(huì)使人體的氣血運(yùn)行受到一定阻礙，對于女性在經(jīng)期的身體狀態(tài)不利。例如，有研究表明，女性在月經(jīng)期間攝入過多寒性食物，痛經(jīng)的發(fā)生概率相對會(huì)有所增加。

2.適用人群及注意事項(xiàng)：對于本身體質(zhì)偏寒、容易痛經(jīng)的女性來說，更要謹(jǐn)慎食用寒性水果。這類女性在經(jīng)期不僅要避免西瓜，像梨等寒性水果也應(yīng)盡量少吃。在食用寒性水果時(shí)，建議用溫水浸泡一下，降低其寒涼程度，但也不宜過多食用。

二、冰鎮(zhèn)水果

1.對身體的不良影響：大姨媽期間食用冰鎮(zhèn)水果，冰冷的刺激會(huì)使子宮血管收縮，進(jìn)一步影響經(jīng)血的正常排出，加重痛經(jīng)等問題。例如，女性食用剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)蘋果等水果，這種低溫刺激可能會(huì)讓子宮平滑肌痙攣，從而引發(fā)痛經(jīng)癥狀。

2.特殊人群情況：年輕女性往往比較喜歡食用冰鎮(zhèn)食物，但在經(jīng)期尤其要注意避免。處于青春期的女性身體機(jī)能尚未完全成熟穩(wěn)定，經(jīng)期食用冰鎮(zhèn)水果對子宮的刺激更為明顯，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題。而對于有過痛經(jīng)病史的女性，冰鎮(zhèn)水果的刺激可能會(huì)使痛經(jīng)癥狀加重，所以這類特殊人群更應(yīng)嚴(yán)格避免食用冰鎮(zhèn)水果。