非藥物治療包括生活方式調(diào)整即保證每日充足睡眠時間、進(jìn)行散步瑜伽等適度有氧運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，以及通過心理疏導(dǎo)、冥想等緩解焦慮緊張情緒來改善痛經(jīng)，藥物治療可使用非甾體抗炎藥緩解疼痛但兒童避免使用妊娠期哺乳期需遵專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)育齡期有避孕需求者部分含孕激素避孕藥可經(jīng)醫(yī)生評估后選擇。

一、非藥物治療

1.生活方式調(diào)整

充足休息：保證每日足夠的睡眠時間，有助于身體機(jī)能恢復(fù)，緩解因痛經(jīng)帶來的身體疲勞感。對于青春期女性，規(guī)律作息可助力內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定，減少痛經(jīng)發(fā)生頻率；育齡期女性充足休息能維持身體正常代謝，減輕經(jīng)期不適；更年期女性合理休息可調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，緩解痛經(jīng)相關(guān)癥狀。

適度運(yùn)動：進(jìn)行如散步、瑜伽等有氧運(yùn)動，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔充血狀況，從而減輕痛經(jīng)。但運(yùn)動強(qiáng)度需適中，避免過度勞累加重身體負(fù)擔(dān)，青春期女性通過適度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，育齡期女性運(yùn)動有助于維持盆腔健康，更年期女性運(yùn)動可維持身體機(jī)能平衡。

2.心理干預(yù)：壓力過大可能加重痛經(jīng)，通過心理疏導(dǎo)、冥想等方式緩解焦慮、緊張情緒，利于痛經(jīng)改善。青春期女性可能因?qū)W業(yè)等壓力出現(xiàn)心理波動，需關(guān)注其心理狀態(tài)并給予適當(dāng)心理支持；育齡期女性面臨工作生活雙重壓力，良好心理狀態(tài)可減輕痛經(jīng)程度；更年期女性情緒易波動，心理調(diào)節(jié)能穩(wěn)定情緒，減輕痛經(jīng)帶來的不適。

二、藥物治療

可使用非甾體抗炎藥等緩解疼痛，非甾體抗炎藥通過抑制前列腺素合成發(fā)揮作用，但兒童應(yīng)避免使用，妊娠期、哺乳期女性使用需遵專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。育齡期女性若有避孕需求，部分含孕激素的避孕藥可用于痛經(jīng)治療，但需經(jīng)醫(yī)生評估后選擇。