應(yīng)對(duì)飛機(jī)起降時(shí)中耳內(nèi)外氣壓不平衡有吞咽動(dòng)作緩解法（各年齡段適用，兒童可通過(guò)吃母乳等吞咽平衡氣壓）、捏鼻鼓氣法（一般人群可嘗試，患特定疾病時(shí)謹(jǐn)慎）、咀嚼減壓法（各年齡段適用，兒童可選軟質(zhì)食物）、佩戴耳塞法（各年齡段適用，兒童用專(zhuān)用合適耳塞），若采取方法后耳鳴不緩解或有耳痛、聽(tīng)力下降等癥狀，可能耳部病變，兒童出現(xiàn)異常及時(shí)耳鼻喉科就診。

適用人群：各年齡段人群，兒童也可通過(guò)吃母乳、吮吸奶嘴等方式進(jìn)行吞咽來(lái)平衡氣壓。

捏鼻鼓氣法

操作方法：閉口，用手指捏住鼻孔，用力鼓氣，使空氣經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳。但要注意力度適中，避免用力過(guò)猛損傷鼓膜。

原理：通過(guò)主動(dòng)鼓氣使中耳壓力得以調(diào)整，與外界氣壓逐漸平衡。

適用人群：一般人群均可嘗試，但患有上呼吸道感染、鼻竇炎等疾病時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎使用，防止感染擴(kuò)散。

咀嚼減壓法

原理：咀嚼動(dòng)作能刺激唾液分泌，同時(shí)促使吞咽反射，進(jìn)而幫助咽鼓管開(kāi)放，平衡中耳氣壓。例如吃一些無(wú)糖口香糖，既能達(dá)到咀嚼減壓的效果，又不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

適用人群：各年齡段，兒童可選擇適合的軟質(zhì)食物咀嚼，如面包等。

佩戴耳塞法

原理：合適的耳塞可以在一定程度上緩沖氣壓變化對(duì)耳部的影響，減少氣壓對(duì)中耳的沖擊。市面上有專(zhuān)門(mén)的航空耳塞，其設(shè)計(jì)符合人體耳部結(jié)構(gòu)，能有效平衡氣壓。

適用人群：各年齡段，兒童應(yīng)選擇兒童專(zhuān)用的合適耳塞，避免耳塞過(guò)大或過(guò)小影響使用效果及損傷耳部。

就醫(yī)情況

如果采取上述方法后耳鳴仍不緩解，或出現(xiàn)耳痛、聽(tīng)力下降等癥狀，可能是出現(xiàn)了耳部病變，如鼓膜穿孔等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于兒童，由于其耳部發(fā)育尚未完全成熟，更應(yīng)密切關(guān)注耳部狀況，一旦出現(xiàn)異常及時(shí)到耳鼻喉科就診。