大姨媽期間不建議喝酒，因酒精會加重身體不適、影響營養(yǎng)吸收，育齡女性經(jīng)期飲酒影響受孕及妊娠，有基礎(chǔ)疾病女性經(jīng)期飲酒危害更大，生理期可通過攝入營養(yǎng)食物、休息、保暖等緩解不適促健康。

加重身體不適：女性在大姨媽期間，體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化。酒精會影響肝臟對雌激素的代謝，進而干擾正常的生理周期。同時，酒精具有血管擴張作用，可能會使盆腔血管進一步充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，還可能加重痛經(jīng)癥狀。例如，有研究表明，經(jīng)期飲酒的女性發(fā)生痛經(jīng)的概率比不飲酒的女性更高。

影響營養(yǎng)吸收：酒精會干擾身體對某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，女性在生理期本身可能會因為失血等原因出現(xiàn)營養(yǎng)相對不足的情況，而喝酒會進一步影響維生素、礦物質(zhì)等的吸收，不利于身體的恢復(fù)。

不同人群的特殊情況

育齡女性：如果育齡女性在大姨媽期間飲酒，可能會對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，影響卵子的質(zhì)量和輸卵管的正常功能，從而影響受孕幾率。長期在生理期飲酒還可能對未來的妊娠產(chǎn)生潛在風(fēng)險，增加流產(chǎn)、胎兒發(fā)育異常等情況的發(fā)生概率。

有基礎(chǔ)疾病的女性：對于本身患有肝臟疾病、心血管疾病的女性，在生理期飲酒危害更大。肝臟是代謝酒精的主要器官，肝臟疾病患者的肝臟代謝功能本來就較弱，飲酒會加重肝臟負擔(dān)，可能導(dǎo)致病情惡化。而心血管疾病患者飲酒可能會使血壓波動，增加心血管事件的發(fā)生風(fēng)險。

替代建議

生理期女性可以通過攝入富含營養(yǎng)的食物來補充身體所需，如多吃富含鐵元素的食物（如瘦肉、動物肝臟等）以補充失血流失的鐵，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素等。同時要注意休息，避免劇烈運動和過度勞累，保持心情舒暢，注意腹部保暖等，這些都有助于緩解生理期的不適癥狀，促進身體的健康。