哺乳期吃DHA的最佳時期沒有明確規(guī)定，一般可在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況選擇懷孕后期和哺乳期補充，也可通過飲食調(diào)整。

DHA是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，在胎兒和嬰兒的大腦和視覺功能發(fā)育中起著重要作用。哺乳期女性補充DHA，可以通過母乳傳遞給嬰兒，有助于嬰兒的大腦和視覺發(fā)育。

一般來說，哺乳期女性可以在懷孕后期和哺乳期補充DHA。因為這個時期胎兒和嬰兒對DHA的需求增加，而女性自身的DHA儲備可能無法滿足需求。此外，哺乳期女性也可以在日常飲食中多攝入富含DHA的食物，如深海魚、藻類、蛋黃等。

需要注意的是，哺乳期女性補充DHA應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行，避免過量補充。因為過量補充DHA可能會對健康產(chǎn)生不利影響。此外，哺乳期女性還應(yīng)該注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以保證母乳的質(zhì)量和嬰兒的健康。