吃瘦肉不會(huì)長(zhǎng)胖還可以減肥，但要適量，特殊人群需遵醫(yī)囑。

吃瘦肉不會(huì)長(zhǎng)胖還可以減肥。

瘦肉是一種低脂肪、高蛋白的食物，相比于其他肉類，如豬肉、牛肉等，瘦肉的脂肪含量更低，而蛋白質(zhì)含量更高。蛋白質(zhì)是身體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，它可以幫助維持肌肉的質(zhì)量和強(qiáng)度，同時(shí)也可以提高新陳代謝率，促進(jìn)脂肪的燃燒。

此外，瘦肉還富含各種維生素和礦物質(zhì)，如鐵、鋅、硒等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和健康都非常重要。

需要注意的是，雖然瘦肉不會(huì)讓人長(zhǎng)胖，但是如果攝入過多，仍然會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。因此，在減肥期間，應(yīng)該適量食用瘦肉，并結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以達(dá)到理想的減肥效果。

對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，合理安排飲食，確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，對(duì)于患有某些疾病的人群，如糖尿病、高血壓等，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況，選擇合適的肉類和飲食方案。