腰間盤突出患者不建議做仰臥起坐，因仰臥起坐會(huì)使腹部壓力增大致腰椎間壓力升高，加重對(duì)周圍組織壓迫使病情加重，不同人群做仰臥起坐影響不同，患者可選游泳、散步等腰部壓力小的運(yùn)動(dòng)。

不同人群的具體情況及影響

年輕人：若平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)突然進(jìn)行仰臥起坐，更易因腰部受力不當(dāng)引發(fā)腰間盤突出癥狀加重，本身有腰間盤突出隱患的年輕人，做仰臥起坐風(fēng)險(xiǎn)更高。

老年人：老年人腰椎本身存在退變等情況，仰臥起坐時(shí)腰椎承受壓力變化更大，容易加速腰椎病變進(jìn)程，加重腰間盤突出帶來的不適。

有腰間盤突出病史人群：這類人群腰部結(jié)構(gòu)已因既往病癥處于相對(duì)脆弱狀態(tài)，做仰臥起坐極易誘發(fā)病情復(fù)發(fā)或使原有癥狀惡化。

腰間盤突出患者可選擇一些對(duì)腰部壓力較小的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，游泳時(shí)水的浮力能減輕身體重量對(duì)腰椎的壓力，有助于鍛煉腰部肌肉且不會(huì)加重病情；還可選擇散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，逐步增強(qiáng)腰部肌肉力量同時(shí)避免腰部過度受力。