碳酸鈣是常用鈣劑，吸收率高且便宜，但水溶性差、對(duì)胃腸道有刺激。市場(chǎng)上還有乳酸鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，吸收率和價(jià)格各異，選鈣劑應(yīng)因人而異，同時(shí)注意服用方法和劑量。

1.碳酸鈣的優(yōu)點(diǎn)：

吸收率較高：碳酸鈣是一種容易被人體吸收的鈣劑，其吸收率可以達(dá)到39%左右。

價(jià)格相對(duì)較為便宜：碳酸鈣的生產(chǎn)成本較低，因此價(jià)格相對(duì)較為便宜，適合大眾消費(fèi)。

2.碳酸鈣的缺點(diǎn)：

水溶性較差：碳酸鈣在水中的溶解度較低，因此在服用時(shí)需要大量的水來(lái)幫助溶解，否則容易引起胃腸道不適。

對(duì)胃腸道有刺激：碳酸鈣在胃酸的作用下會(huì)產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，容易引起胃腸道不適，如腹脹、腹痛等。

除碳酸鈣外，市面上還有乳酸鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。這些鈣劑的吸收率和吸收率各不相同，價(jià)格也有所差異。在選擇鈣劑時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的情況選擇適合自己的鈣劑。同時(shí)，還應(yīng)注意鈣劑的服用方法和劑量，避免過(guò)量服用引起不良反應(yīng)。