減肥期間可以吃饅頭，但要選擇全麥饅頭或其他全麥制品，以及低卡、低糖的饅頭，注意適量食用，并搭配其他食物，同時結合適量運動，咨詢專業(yè)人士的建議。

饅頭是一種常見的主食，主要成分是碳水化合物。在減肥期間，碳水化合物的攝入量是需要控制的，但完全不吃碳水化合物也是不科學的，因為它會影響身體的正常功能。

一般來說，減肥期間建議選擇全麥饅頭或其他全麥制品，因為它們富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他食物的攝入。此外，還可以選擇一些低卡、低糖的饅頭，如蔬菜饅頭、紫薯饅頭等。

吃饅頭的量也需要注意，建議適量食用，不要過量。同時，還需要搭配其他食物，如蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等，以保證營養(yǎng)均衡。

除了飲食控制，減肥還需要結合適量的運動。運動可以幫助消耗熱量，增加肌肉量，提高新陳代謝率，有助于減肥和保持身體健康。

需要注意的是，每個人的身體狀況和減肥需求都不同，因此在減肥期間最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)的營養(yǎng)師的建議，制定適合自己的減肥計劃。

總之，減肥期間可以吃饅頭，但需要注意選擇合適的饅頭、控制攝入量，并結合適量的運動和合理的飲食計劃。