脖子筋疼的治療方法包括保守治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療，日常要注意避免長時間同一姿勢及加強保暖等。

一、保守治療：當(dāng)脖子筋疼是由頸椎病或肌肉勞損引起時，可佩戴頸托進行制動休息。通過頸托限制頸部活動，能減少對疼痛部位的刺激，從而有助于緩解癥狀。

二、物理治療：

1.紅外線照射：可促進頸部血液循環(huán)，改善局部新陳代謝。

2.熱敷：能使頸部肌肉放松，緩解肌肉緊張狀態(tài)。

3.按摩：可舒緩頸部肌肉，減輕筋疼。

4.針灸：刺激相應(yīng)穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，進而緩解脖子筋疼。

三、藥物治療：脖子筋疼可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等。這些藥物能促進炎癥消退，從而有效減輕脖子筋疼癥狀。

四、手術(shù)治療：若是椎間盤退行性改變導(dǎo)致神經(jīng)根或脊髓受壓而引起脖子筋疼，就需要通過手術(shù)去除退變的纖維環(huán)，以達到緩解癥狀的目的。

在日常生活中，務(wù)必避免長時間保持同一個姿勢，防止頸部肌肉過度勞累。同時要注意加強保暖，避免頸部受涼，以免誘發(fā)或加重脖子筋疼。

總之，對于脖子筋疼可根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并注意日常防護。