女性來月經(jīng)時可以吃香蕉，因其含營養(yǎng)物質有一定益處且易消化，但糖尿病女性需謹慎，體寒痛經(jīng)女性不宜過多吃寒涼的香蕉，體寒痛經(jīng)者可選擇溫熱食物緩解痛經(jīng)。

對腸胃影響：香蕉屬于比較容易消化的食物，月經(jīng)期間女性的腸胃功能可能會有所變化，吃香蕉一般不會加重腸胃負擔。但要注意不要吃剛從冰箱里拿出來的冷凍香蕉，以免過冷的食物刺激腸胃，引起腸胃不適甚至痛經(jīng)。因為過冷的食物可能會導致血管收縮，影響子宮血液循環(huán)，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。

特殊人群注意事項

糖尿病女性：香蕉的升糖指數(shù)相對較高，糖尿病女性在月經(jīng)期間食用香蕉需要謹慎，應根據(jù)自身血糖控制情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理食用，避免血糖出現(xiàn)較大波動。因為糖尿病患者的血糖調節(jié)能力較差，過多食用高升糖指數(shù)的食物可能會導致血糖快速上升，不利于血糖的控制。

體寒痛經(jīng)女性：體寒且容易痛經(jīng)的女性，不建議過多食用寒涼屬性較強的香蕉，以免加重體寒癥狀，進而使痛經(jīng)情況加重。這類女性可以選擇在月經(jīng)期間食用一些溫熱性質的食物來溫暖身體，緩解痛經(jīng)。例如可以適當喝些溫熱的紅糖姜水，紅糖姜水有溫暖子宮、促進血液循環(huán)的作用，有助于緩解痛經(jīng)。