生活方式上需適度運(yùn)動如餐后輕度活動、兒童家長陪同溫和玩耍、老年人量力而行，保持正確姿勢避免胃腸受壓迫；飲食要規(guī)避豆類等易產(chǎn)氣食物、養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽進(jìn)食習(xí)慣；若胃脹氣持續(xù)不緩解且排除生理性因素可在醫(yī)生評估下考慮醫(yī)療措施，特殊人群需格外謹(jǐn)慎。

一、生活方式調(diào)整

1.適度運(yùn)動：餐后約30分鐘可進(jìn)行輕度活動，如慢步行走，以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助氣體排出。兒童可在家長陪同下進(jìn)行溫和的玩?；顒觼泶龠M(jìn)胃腸蠕動；老年人運(yùn)動需量力而行，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致身體不適。

2.保持正確姿勢：避免彎腰駝背等不良姿勢，防止胃腸受壓迫，影響氣體正常排出，不同年齡人群均應(yīng)注意維持良好體態(tài)。

二、飲食調(diào)節(jié)

1.規(guī)避產(chǎn)氣食物：減少攝入豆類、洋蔥、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物，不同年齡人群需根據(jù)自身飲食特點(diǎn)調(diào)整，兒童要嚴(yán)控易產(chǎn)氣零食的攝入，孕婦更需留意避免此類食物影響自身及胎兒舒適度。

2.合理進(jìn)食習(xí)慣：養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食方式，避免快速進(jìn)食導(dǎo)致吸入過多空氣，嬰幼兒喂養(yǎng)時(shí)要采用正確方式，防止吸入空氣引發(fā)胃脹氣，不同年齡段人群均需注重進(jìn)食節(jié)奏。

三、醫(yī)療干預(yù)（需謹(jǐn)慎評估）

若胃脹氣持續(xù)不緩解且排除生理性因素，可在醫(yī)生評估下考慮相關(guān)醫(yī)療措施，但特殊人群需格外謹(jǐn)慎。孕婦胃脹氣用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，兒童胃脹氣優(yōu)先采用非藥物干預(yù)方式，避免隨意使用不適合兒童的藥物。