皮膚暴曬后先以涼毛巾等進行緊急降溫舒緩，注重保濕修復選用含相應成分的溫和護膚品，要避免再次刺激做好防曬等防護，老年人、兒童、孕婦有各自注意事項，若曬傷嚴重出現(xiàn)大面積水皰等癥狀需及時就醫(yī)。

一、緊急降溫舒緩

皮膚暴曬后出現(xiàn)紅、痛、癢，首先應進行緊急降溫舒緩?？墒褂脹雒砘蚋蓛艏啿冀駴鏊蠓笥跁駛课?，每次敷15~20分鐘，間隔一段時間重復，利用涼水的低溫效應降低皮膚溫度，緩解紅腫與疼痛，此操作需注意兒童皮膚嬌嫩，水溫不宜過低，時間不宜過長，避免凍傷。

二、保濕修復護理

暴曬后皮膚水分流失明顯，需注重保濕修復。選擇含有透明質酸、甘油等成分的溫和保濕護膚品，均勻涂抹于曬傷皮膚，幫助補充水分，修復受損皮膚屏障。兒童應選用兒童專用溫和保濕產(chǎn)品，孕婦則需選擇天然無刺激的保濕類護膚品，避免使用含刺激性成分的產(chǎn)品加重皮膚負擔。

三、避免刺激與后續(xù)防護

避免再次刺激：要嚴格避免再次暴曬，外出時通過打遮陽傘、戴遮陽帽等方式做好防曬措施，同時避免使用刺激性的洗護產(chǎn)品及化妝品，防止對曬傷皮膚造成進一步刺激。

特殊人群注意事項：老年人皮膚屏障功能較弱，更需加強保濕與避免刺激，冷濕敷時動作需輕柔；兒童皮膚嬌嫩，除注意降溫舒緩的水溫時間外，選用護膚品需格外謹慎；孕婦使用護膚品需確保無刺激成分，以保障自身及胎兒安全。

四、嚴重情況及時就醫(yī)

若曬傷情況嚴重，出現(xiàn)大面積水皰、劇烈疼痛等癥狀，應及時前往醫(yī)院就診，切勿自行盲目處理，以免延誤病情。