非藥物治療包含認知行為療法-失眠（適用于各年齡段人群兒童需專業(yè)人員指導(dǎo)含睡眠限制療法、刺激控制療法、認知治療等調(diào)整睡眠相關(guān)行為與認知）及睡眠衛(wèi)生教育（需保持規(guī)律作息、營造舒適睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設(shè)備、限制日間naps時長）；藥物治療常用苯二氮類受體激動劑兒童應(yīng)避免孕婦需經(jīng)醫(yī)生充分評估風(fēng)險與受益比后謹(jǐn)慎選擇老年人使用需注意可能增加跌倒、認知功能障礙等風(fēng)險且藥物使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下依據(jù)患者具體病情個體化選擇。

一、非藥物治療

1.認知行為療法-失眠（CBT-I）：是失眠治療的一線方法，包含睡眠限制療法（根據(jù)睡眠效率調(diào)整臥床時間，提高睡眠效率）、刺激控制療法（僅在有睡意時臥床，避免臥床時做與睡眠無關(guān)的事）、認知治療（糾正對睡眠的錯誤認知和擔(dān)憂）等，適用于各年齡段人群，兒童需在專業(yè)人員指導(dǎo)下實施，通過調(diào)整睡眠相關(guān)行為與認知改善睡眠狀況。

2.睡眠衛(wèi)生教育：需保持規(guī)律作息，每日固定起床與睡覺時間，即使前一晚睡眠不足也不應(yīng)大幅延長臥床時間；營造舒適睡眠環(huán)境，保證臥室安靜、黑暗且溫度適宜；避免睡前使用電子設(shè)備，因屏幕藍光會抑制褪黑素分泌影響睡眠；限制日間naps時長，一般不超過30分鐘。

二、藥物治療

1.常用藥物類型：包括苯二氮類受體激動劑等，但兒童應(yīng)避免使用，因其可能影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；孕婦用藥需經(jīng)醫(yī)生充分評估風(fēng)險與受益比后謹(jǐn)慎選擇；老年人使用時需注意可能增加跌倒、認知功能障礙等風(fēng)險，藥物使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下，依據(jù)患者具體病情個體化選擇。