不孕是一種常見的生殖健康問題，可能會對夫妻的生活和心理產生負面影響。如果你正在備孕或者擔心自己的生育能力，以下是一些自我檢查的方法：

1.年齡

女性的生育能力會隨著年齡的增長而下降。一般來說，女性在35歲以后，生育能力會逐漸下降。因此，如果你已經超過35歲，或者有其他導致生育能力下降的因素（如長期吸煙、飲酒、肥胖等），建議及時進行生育能力檢查。

2.月經情況

月經是女性生殖系統(tǒng)健康的重要指標之一。如果你有月經不規(guī)律、經量過多或過少、痛經等問題，可能會影響生育能力。建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

3.性生活情況

性生活是懷孕的必要條件之一。如果你有性生活，但長時間未能懷孕，可能存在生育問題。建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

4.家族病史

一些遺傳疾病或遺傳因素可能會影響生育能力。如果你有家族病史，如染色體異常、遺傳疾病等，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和咨詢。

5.生活習慣

一些不良的生活習慣可能會影響生育能力。如長期吸煙、飲酒、熬夜、過度勞累等。建議保持良好的生活習慣，適當運動，保持身體健康。

6.其他因素

一些其他因素，如免疫系統(tǒng)問題、內分泌失調、輸卵管堵塞等，也可能會影響生育能力。如果你有其他健康問題，如免疫系統(tǒng)疾病、糖尿病、甲狀腺功能異常等，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

總之，如果你正在備孕或者擔心自己的生育能力，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。同時，保持良好的生活習慣，適當運動，保持身體健康，也有助于提高生育能力。