針對(duì)減肥藥致失眠可調(diào)整服藥時(shí)間至白天較早時(shí)段，營(yíng)造安靜黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，通過冥想、深呼吸等放松身心，若非藥物干預(yù)無效則停服減肥藥，孕婦及哺乳期女性嚴(yán)禁自行處理需盡快就醫(yī)，有基礎(chǔ)疾病者停服后失眠持續(xù)要及時(shí)就醫(yī)并轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理飲食的健康減肥模式。

一、調(diào)整用藥時(shí)間

部分減肥藥含興奮類成分，可能干擾睡眠，若因服用減肥藥出現(xiàn)失眠，可嘗試調(diào)整服藥時(shí)間。盡量將服藥時(shí)間安排在白天較早時(shí)段，避免晚間臨近睡眠前服用，以減少藥物對(duì)睡眠周期的影響，降低失眠發(fā)生概率。

二、優(yōu)化睡眠環(huán)境

營(yíng)造利于入睡的睡眠環(huán)境對(duì)改善失眠至關(guān)重要。首先保持臥室安靜，可使用耳塞等工具阻隔外界噪音；其次保證臥室黑暗，拉上遮光窗簾或使用眼罩；還需維持適宜溫度，一般18~22℃較為舒適，通過這些措施為入睡創(chuàng)造良好物理?xiàng)l件。

三、放松身心調(diào)節(jié)

睡前可通過放松身心的方式緩解因減肥藥導(dǎo)致的神經(jīng)興奮狀態(tài)。例如進(jìn)行冥想，專注于當(dāng)下的呼吸、身體感受等，排除雜念；或進(jìn)行深呼吸練習(xí)，緩慢吸氣、呼氣，每次持續(xù)10分鐘左右，借助深度呼吸放松身體與大腦，幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

四、停用減肥藥與就醫(yī)指引

若經(jīng)非藥物干預(yù)后失眠仍未改善，應(yīng)立即停止服用該減肥藥。對(duì)于特殊人群需特別注意：孕婦及哺乳期女性嚴(yán)禁自行處理，必須盡快就醫(yī)，由醫(yī)生評(píng)估后續(xù)健康管理方案；有基礎(chǔ)疾?。ㄈ缧难芗膊〉龋┱咄Ｓ脺p肥藥后，若失眠持續(xù)存在，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)醫(yī)療評(píng)估，避免因繼續(xù)依賴問題藥物加重健康隱患，同時(shí)應(yīng)轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理飲食的健康減肥模式，從根本上保障身體健康。