男性最佳生育年齡一般在25-35歲，此階段身體狀況穩(wěn)定、精子質(zhì)量較好；低于該年齡生殖系統(tǒng)可能未完全發(fā)育成熟，精子質(zhì)量差易增寶寶健康問題風(fēng)險(xiǎn)；高于該年齡精子質(zhì)量下降，活力減弱且DNA突變概率增加，致胎兒遺傳疾病風(fēng)險(xiǎn)上升，生育年齡內(nèi)要保持健康生活方式，有基礎(chǔ)疾病需積極控制病情并咨詢醫(yī)生評估身體狀況是否適合生育。

低于最佳年齡的影響：男性如果過早生育，比如低于25歲，身體各方面尤其是生殖系統(tǒng)可能還未完全發(fā)育成熟，此時(shí)產(chǎn)生的精子質(zhì)量可能相對較差，例如精子活力可能較低、畸形率可能相對較高等，從而增加了孕育出有健康問題寶寶的風(fēng)險(xiǎn)，如胎兒出現(xiàn)某些先天性缺陷的概率可能會(huì)相對升高。

高于最佳年齡的影響：當(dāng)男性年齡超過35歲后，精子的質(zhì)量會(huì)逐漸下降。一方面，精子的活力可能會(huì)減弱，使得精子游動(dòng)到輸卵管與卵子結(jié)合的能力降低；另一方面，精子DNA發(fā)生突變的概率會(huì)增加，這可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)染色體異常等遺傳疾病的風(fēng)險(xiǎn)上升，比如唐氏綜合征等染色體疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著男性年齡的增加而有所提高。

對于男性來說，在生育年齡范圍內(nèi)，保持健康的生活方式也非常重要。例如，要避免長期接觸有害物質(zhì)，如重金屬、輻射等；要保持合理的飲食，保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素等；還要避免過度勞累、戒煙限酒等，這些都有助于維持良好的精子質(zhì)量，保障生育的健康。同時(shí)，如果男性有一些基礎(chǔ)疾病，如糖尿病、高血壓等，需要積極控制病情，因?yàn)檫@些疾病也可能會(huì)影響精子質(zhì)量和生育能力，在準(zhǔn)備生育前最好咨詢醫(yī)生的意見，評估身體狀況是否適合生育。