通過飲食中動(dòng)物肝臟、乳制品、深色蔬菜、水果等補(bǔ)充維生素A，嬰幼兒母乳喂養(yǎng)或選強(qiáng)化配方奶，孕婦需充足攝入且避過量，老年人消化吸收差可在醫(yī)生評(píng)估下補(bǔ)制劑，飲食無法滿足可在醫(yī)生指導(dǎo)下用制劑但要防過量尤其兒童需留意安全。

一、通過飲食補(bǔ)充維生素A

富含維生素A的食物是補(bǔ)充的關(guān)鍵來源。動(dòng)物肝臟是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，例如豬肝每100克含約4972微克視黃醇當(dāng)量；乳制品中牛奶每100毫升含約24微克維生素A；深色蔬菜如菠菜每100克含約292微克；水果中芒果每100克含約897微克維生素A。日常飲食中應(yīng)均衡攝入這類食物，以滿足身體對(duì)維生素A的需求。

二、特殊人群的注意事項(xiàng)

嬰幼兒：其生長發(fā)育迅速，需保證維生素A充足。母乳喂養(yǎng)的嬰兒可通過母乳獲取維生素A，母乳中維生素A含量相對(duì)穩(wěn)定；人工喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)選擇強(qiáng)化維生素A的配方奶，以滿足其生長需求，同時(shí)需注意避免過量攝入導(dǎo)致潛在風(fēng)險(xiǎn)。

孕婦：孕期需保證維生素A攝入充足，可通過上述富含維生素A的食物補(bǔ)充，但要避免過量。過量維生素A可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，因此需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理調(diào)整攝入量。

老年人：由于消化吸收功能減退，可在醫(yī)生評(píng)估后考慮適當(dāng)補(bǔ)充維生素A制劑，但需注意與其他藥物的相互作用，同時(shí)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，防止因過量補(bǔ)充引發(fā)頭痛、惡心、視力模糊等中毒癥狀。

三、維生素A制劑補(bǔ)充的情況

若通過飲食無法滿足維生素A需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮維生素A制劑補(bǔ)充，但必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。需警惕過量補(bǔ)充的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫^量維生素A可能導(dǎo)致中毒反應(yīng)，尤其兒童應(yīng)避免自行隨意服用制劑，家長需格外留意，確保兒童安全。