來月經(jīng)時(shí)一般人群可洗頭洗澡，洗頭用溫水且及時(shí)吹干保暖，洗澡選淋浴、水溫適宜且迅速擦干，特殊人群如體質(zhì)弱、產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)、患婦科疾病者需額外注意保暖等。

一、來月經(jīng)時(shí)洗頭的情況

一般人群：來月經(jīng)時(shí)可以洗頭，但需注意保暖。用溫水洗頭后應(yīng)及時(shí)吹干，避免頭部著涼。因?yàn)樵陆?jīng)期間身體抵抗力相對(duì)較弱，頭部著涼可能會(huì)引起頭痛等不適，但只要做好保暖措施，正常洗頭洗澡通常不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。例如，有研究表明，只要注意水溫及洗頭后迅速吹干，月經(jīng)期間洗頭并不會(huì)增加患婦科疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。

特殊人群：對(duì)于體質(zhì)較弱、容易受涼感冒的女性，更要格外注意洗頭時(shí)的保暖。比如本身患有痛經(jīng)且體質(zhì)偏寒的女性，洗頭后若沒有及時(shí)吹干頭發(fā)，可能會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。這是因?yàn)轭^部受寒后，血管收縮，可能影響血液循環(huán)，進(jìn)而對(duì)子宮收縮等產(chǎn)生一定影響。

二、來月經(jīng)時(shí)洗澡的情況

一般人群：來月經(jīng)時(shí)可以洗澡，建議采用淋浴的方式。淋浴可以保持身體清潔，避免盆浴時(shí)污水進(jìn)入陰道引起感染。月經(jīng)期間陰道有經(jīng)血流出，宮頸口相對(duì)松弛，盆浴容易使細(xì)菌等病原體進(jìn)入陰道、子宮，增加感染的幾率。而淋浴能有效避免這種情況，同時(shí)要注意水溫適宜，一般控制在37℃-40℃左右，洗完澡后要迅速擦干身體，防止著涼。

特殊人群：產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的女性以及患有某些婦科疾病處于經(jīng)期的女性需要特別注意。產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時(shí)身體相對(duì)較為虛弱，洗澡時(shí)要更加注意保暖，縮短洗澡時(shí)間。對(duì)于患有陰道炎等婦科疾病且在經(jīng)期的女性，除了要注意淋浴、保暖外，還應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，可能需要在洗澡后采取一些局部護(hù)理措施，但要避免過度沖洗陰道內(nèi)部，以免破壞陰道的正常菌群平衡。