乳房檢查包括視診和觸診，視診觀察乳房外觀，觸診有站立觸診（檢查乳房象限及腋窩淋巴結）和平臥觸診，乳腺癌自檢是初步篩查，異常需及時就醫(yī)進一步檢查，高危及不同年齡段女性需注意定期規(guī)范檢查。

觸診

站立觸診：

手臂自然下垂，用手指掌面輕按乳房，按順時針或逆時針方向依次檢查乳房外上、外下、內下、內上象限，然后檢查乳頭、乳暈區(qū)。檢查時注意力度適中，不要用手指抓捏乳房，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。外上象限是乳腺癌的好發(fā)部位，需要重點檢查。一般來說，正常乳房質地柔軟，有一定的韌性，若觸及到較硬的腫塊，邊界不清楚，活動度差，要高度警惕乳腺癌的可能。

檢查腋窩淋巴結：將左手向上舉過頭，用右手檢查左腋窩，手指掌面輕按腋窩頂部，然后依次檢查腋窩前壁、內側壁、后壁。正常腋窩淋巴結一般不易觸及，若觸及腫大、質地較硬的淋巴結，可能提示有淋巴轉移的情況。同樣，再換右手檢查右腋窩。

平臥觸診：仰臥位，肩下墊一小薄枕，使乳房均勻平鋪于胸壁。按上述站立觸診的方法，用手指進一步詳細檢查乳房各個部位。對于肥胖的女性，平臥觸診可能更有利于發(fā)現(xiàn)乳房內的腫塊。

需要注意的是，乳腺癌自檢只是初步篩查方法，不能替代專業(yè)的醫(yī)學檢查。如果自檢發(fā)現(xiàn)異常，應及時到醫(yī)院進行進一步的檢查，如乳腺超聲、乳腺X線攝影（鉬靶）、磁共振成像（MRI）等，必要時還需進行病理活檢以明確診斷。對于有乳腺癌家族史、月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚、未生育或生育晚等高危因素的女性，更應定期進行專業(yè)的乳腺檢查，而不僅僅依賴自檢。年輕女性乳腺組織較致密，自檢時可能相對困難，建議在專業(yè)醫(yī)生指導下進行檢查；絕經(jīng)后女性乳腺組織相對疏松，自檢相對容易些，但仍需定期到醫(yī)院進行規(guī)范檢查。