吃飯時適量喝水可行，但大量喝水不建議。

一、適量喝水的好處：

1.吃飯通常是攝入固體食物，在唾液分泌不充足時，適量喝水有助于胃腸道蠕動和食物潤滑，更利于食物吞咽。

2.適當(dāng)喝水能增加胃的容積效應(yīng)，減少食物攝入，在保證熱量和營養(yǎng)的情況下，對控制飲食有一定幫助。

二、不建議大量喝水的原因：

1.大量喝水會沖淡胃酸，削弱胃的消化功能，一方面影響胃腸功能，另一方面會導(dǎo)致食物營養(yǎng)成分未經(jīng)充分消化吸收就被排出體外。

2.大量喝水會使胃膨脹，過度膨脹的胃蠕動減弱，從而引起腹脹，長此以往會引發(fā)消化不良以及其他消化科疾病。

總之，吃飯時喝水要適度，不可過量，這樣才能既有利于進食又不損害身體健康。要注意把握好喝水的量，以保障身體的良好狀態(tài)。