嚴(yán)重便秘的改善方法包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、服用藥物等。具體如下：

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

1.飲食量要充足：嚴(yán)重便秘與飲食不當(dāng)有密切關(guān)系，每天攝入足夠的食物量才能有效刺激腸胃蠕動，促使糞便正常排出體外，尤其要保證早餐吃飽，這樣可引發(fā)胃腸反射，有利于排便運(yùn)動。

2.多吃粗糧雜糧：其中富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。

3.增加水分?jǐn)z入：多喝水有助于腸道內(nèi)容物順利通過。

二、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：

正常的排便應(yīng)該有規(guī)律，不能隨意拖延。經(jīng)常拖延大便時間會破壞良好的排便習(xí)慣，可能導(dǎo)致排便反射減弱，進(jìn)而引發(fā)便秘。因此，經(jīng)常便秘的人群一定要合理安排大便時間，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

三、服用藥物：

對于便秘較為嚴(yán)重的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益生菌來調(diào)節(jié)，以平衡腸道菌群，從而緩解便秘癥狀。

總之，嚴(yán)重便秘需要綜合采取多種措施來改善，包括正確的飲食安排、良好排便習(xí)慣的養(yǎng)成以及必要時合理使用藥物等。