孕婦可適量吃柿子，其有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘等好處，但要控制食用量、避免空腹吃、注意飲食搭配，脾胃虛寒的孕婦需謹(jǐn)慎。

一、好處

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：其中含有的維生素C有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)鐵的吸收；礦物質(zhì)對(duì)胎兒的骨骼和身體發(fā)育等有一定幫助。

2.緩解便秘：柿子中含有一定量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕婦常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。

二、注意事項(xiàng)

1.控制食用量：柿子中含糖量相對(duì)較高，孕婦過(guò)量食用可能會(huì)使血糖升高，尤其是患有妊娠糖尿病的孕婦更要嚴(yán)格控制攝入量，一般每天吃1-2個(gè)中等大小的柿子比較合適。

2.避免空腹食用：柿子中含有較多的鞣酸，空腹食用時(shí)，鞣酸會(huì)與胃酸結(jié)合形成胃柿石，可能引起胃部不適，甚至導(dǎo)致腹痛、嘔吐等癥狀。所以孕婦最好在飯后適量吃柿子。

3.注意飲食搭配：不要將柿子與高蛋白食物（如螃蟹等）同時(shí)大量食用，以免影響蛋白質(zhì)的消化吸收，還可能增加形成結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

4.特殊體質(zhì)孕婦需謹(jǐn)慎：對(duì)于本身脾胃虛寒的孕婦，過(guò)多食用柿子可能會(huì)加重脾胃虛寒的癥狀，如腹痛、腹瀉等，這類(lèi)孕婦食用時(shí)更要格外小心。