常見的涼血食物包括鴨血、冬瓜、枸杞、蓮子、薏米等。

一、鴨血：鴨血味咸且性寒。它不但富含鐵元素、鈣元素等，還具備補血、涼血以及解毒的效用。

二、冬瓜：冬瓜的種子和果皮具有藥用價值，能夠發(fā)揮涼血、消腫、利尿和消炎的作用。

三、枸杞：枸杞味甘、性平，具有解熱、止咳的功效，同時也能起到?jīng)鲅男Ч?/p>

四、蓮子：蓮子具有養(yǎng)心安神、補脾止瀉、益腎澀精以及涼血等功效，主要用于改善遺精、心悸、失眠、脾虛泄瀉等狀況。

五、薏米：薏米除了含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物外，還擁有健脾除濕、涼血止痛的功能。

如果體熱癥狀較為顯著，僅靠涼血食物無法有效實現(xiàn)清熱效果時，還可以依照醫(yī)囑使用涼血藥物，比如：

1.犀角地黃湯：具有涼血止血、解毒化斑、安神定驚的作用，能夠治療熱入血分證、熱擾心神等病證。

2.四生丸：具有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的作用，能有效緩解因血熱妄行而導(dǎo)致的口腔干燥、脈弦數(shù)有力等情況。

總之，對于體熱情況，可以先嘗試食用涼血食物來調(diào)節(jié)，若效果不佳則可考慮使用特定的涼血藥物，但都需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。